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आप भी ठंडे पानी से रोज स्नान करते होंगे. लेकिन क्या ठंडे पानी से नहाने के फायदे और नुकसान के बारे में जानते हैं. यदि नहीं तो हम आपको बता रहे हैं.
ठंडे पानी से नहाने पर शरीर को ऊर्जा मिलती है. आप जब ठंडे पानी से नहाते हैं तो ब्लड सर्कुलेशन सिस्टम और सक्रिय हो जाती है. इससे ताजगी और एनर्जी मिलती है.
यदि आप हर दिन ठंडे पानी से स्नान करते हैं तो इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. यह शरीर को सर्दी-खांसी और बुखार से लड़ने में मदद करता है.
हर दिन ठंडे पानी से नहाने पर मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है. ठंडे पानी से स्नान करने पर तनाव और चिंता दूर हो जाती है.
ठंडे पानी से स्नान करना त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है. ठंडा पानी त्वचा को टाइट और ग्लोइंग बनाता है. यह बालों को भी मजबूत और चमकदार बनाता है. यह बालों की क्यूटिकल्स को बंद कर देता है.
ठंडे पानी से स्नान करने से शरीर के मेटाबॉलिज्म में वृद्धि होती है. इससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
ठंडे पानी से स्नान करने से नुकसान भी हो सकता है. ठंडे पानी से नहाने से जिनकी इम्यूनिटी कमजोर है उनमें सर्दी और फ्लू जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है.
ठंडे पानी से नहाने से कुछ लोगों को बार-बार पेशाब करने की समस्या हो सकती है.
कुछ लोगों को ठंडे पानी से नहाने पर मांसपेशियों में दर्द हो सकता है. वैसे लोग जो पहले से किसी चोट या समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें परेशानी हो सकती है.
ठंडे पानी से गर्मियों में स्नान करने पर ताजगी का अनुभव हो सकता है, लेकिन बहुत ज्यादा ठंडा पानी हमारी त्वचा को ठंडा कर सकता है. इससे हमें परेशानी हो सकती है.