ऑफिस पहुंचते ही आने लगती है नींद, कहीं ये कारण तो नहीं
By: Shivanand Shaundik
कई बार हमारे साथ होता है कि हम नहा-धो कर ऑफिस जाते हैं और कुछ देर बात ही हमें नींद आने लगती है.
ऐसे में अगर बॉस की डांट पड़ जाए, तो पूरा दिन ही डिस्टर्ब हो जाता है.
अगर ये ही रूटीन हमेशा बना रहे, तो आप इसे इग्नोर न करके अपनी गलतियों को सुधारें. जानें किन आदतों की वजह से आप ऑफिस में भी झपकी लेते रहते हैं.
ऑफिस में नींद आती है तो इसका मतलब आप नींद पूरी नहीं करते हैं, आपको रात में 7 से 8 घंटे की नींद जरूर पूरी करना चाहिए.
आपको अपनी डाइट में फाइबर रिच फूड्स को शामिल करना चाहिए ताकि थकान या नींद आने की समस्या आपको परेशान न करें.
नींद न आने का कारण या बेवक्त नींद न आने का कारण स्ट्रेस भी हो सकता है, आपको स्ट्रेस की समस्या से बचना चाहिए.
शरीर में पानी की कमी हो जाए तो चिड़चिड़ापन और थकान महसूस होने लगती है, जिससे आपको नींद आने लगती है.
आप इसका सिंपल सॉल्यूशन चाहते हैं, तो फिर पानी भरपूर मात्रा में लें.
आपकी झपकी का एक कारण एनीमिया भी हो सकता है. जब हमारे शरीर में रेड ब्लड सेल्स की कमी हो जाती है, तो इस तरह की स्थिति सामने आती है.
ये सेल्स ही हमारे फेफड़ों के जरिए शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाते हैं. एनीमिया आयरन या विटामिन की कमी के कारण होता है, जिससे आपके शरीर में कमजोरी आने लगती है.