कुछ लोग खाने के बाद तुरंत सोने चले जाते हैं लेकिन ये सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है.इसका बुरा असर आपके पाचन-तंत्र पर पड़ता है. खाना खाने के बाद 20.30 मिनट टहलना अच्छा होता है.
खाना खाने के बाद 20-30 मिनट टहलने से पाचन-तंत्र को मजबूत बनाने में मदद मिलती है. इससे पेट से जुड़ी समस्याओं का खतरा नहीं रहता.
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो रोज खाना खाने के बाद वॉक पर जाएं. इससे वेट कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
वॉक करने से गैस, अपच और कब्ज की समस्या कम होती हैं.साथ ही खाना खाने के बाद टहलने से इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है.
जब हम भोजन करने के बाद टहलते हैं तो इससे आंतों को खाना पचाने में ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती है.
डिनर करने के बाद टहलने से बॉडी रिलेक्स फील करती है और तनाव कम होता है.
भोजन करने के बाद टहलने से मेटाबॉलिज्म को सुधारने में काफी मदद मिलती है.
खाना खाने के बाद वॉक पर जाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इससे स्किन फ्रेश लगती है.