मखाना एंटीऑक्सीडेंट्स और अमीनो एसिड का बेहतरीन सोर्स है. इसे दूध में भिगोकर खाने से स्किन फ्री रेडिकल्स से बचती है. इससे झुर्रियों और फाइन लाइंस भी कम होती हैं.
मखाना और दूध दोनों में ही कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. रोजाना दूध में भीगे हुए 2 मखाने खाने से बोन हेल्थ को बढ़ावा मिलता है.
शरीर में फ्री रेडिकल्स बढ़ने की वजह से मेंटल और बॉडी स्ट्रेस बढ़ने लगता है. मखाने में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स गुण फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और तनाव को कम करने में मदद करते हैं.
मखाने और दूध के कॉम्बिनेशन में हाइपोग्लाइसेमिक और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो डायबिटीज में फायदेमंद साबित हो सकते हैं. मधुमेह के रोगी इसका सेवन रोजाना कर सकते हैं.
मखाने दूध में भिगोकर खाने से शरीर में फाइबर की कमी दूर होती है. इसके सेवन से पाचन शक्ति भी होती है. इससे गैस, एसिडिटी और कब्ज से राहत मिलती है.
मखाने में एल्कलॉइड नामक तत्व पाया जाता है, जो दिल को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करता है.दूध में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है, जो बीपी कंट्रोल करता है.
अगर आपको खून की कमी रहती है, तो रोजाना दूध में भीगे हुए मखाने खाएं.इससे एनीमिया से राहत मिल सकती है. ये खून की कमी को दूर करता है.