हम सब जानते हैं कि रेगुलर वॉक करना स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है.
हर रोज चंद मिनटों की वॉक हमें कई बड़ी बिमारियों से बचा सकती है.
ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के मुताबिक, खाने के बाद वॉक करने से बॉडी में सेरोटोनिन रिलीज होता है जिससे आपकी नींद बेहतर होती है.
इससे आपका ब्लड शुगर लेवल बैलेंस रहता है और दिल से संबंधित बिमारियों का रिस्क भी कम होता है.
खाने के बाद वॉक करने से आपका इम्यून सिस्टम बेहतर होता है.
डोपामिन, ऑक्सीटोसिन जैसे हैप्पी हार्मोन्स भी खाने के बाद वॉक करने से रिलीज होते हैं.
खाना खाने के बाद कुछ देर वॉक करने से आपका मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है.
साथ ही, आपका ब्लड फ्लो बढ़ता है और आपकी गट हेल्थ भी अच्छी रहती है.