सूर्य नमस्कार करने से रहेंगे हमेशा फिट
By: GNT Digital
अगर आप किसी दूसरी एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकाल सकते तो सिर्फ सूर्य नमस्कार करके आप खुद को स्वस्थ और फिट रख सकते हैं.
सूर्य नमस्कार में कुल 8 आसन होते हैं, जिन्हें 12 स्टेप्स में पूरा करना होता है.
सूर्य नमस्कार की एक सायकल, लेफ्ट और राइट, दोनों साइड्स कवर करने पर पूरी होती है और इस तरह आप 24 स्टेप्स करते हैं.
आप शुरुआत में सूर्य नमस्कार की 5 सायकल कर सकते हैं और धीरे-धीरे इन्हें बढ़ा सकते हैं.
नियमित सूर्य नमस्कार प्रेक्टिस करने से वजन घटाने में मदद मिलती है.
मसल्स और जॉइन्ट्स भी सूर्य नमस्कार करने से मजबूत होते हैं.
सूर्य नमस्कार करने से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम अच्छा रहता है.
आपकी मेंस्ट्रुअल सायकल सूर्य नमस्कार करने से रेगुलर होती है.
साथ ही, आपका नर्वस सिस्टम, ब्लड शुगर लेवल और कई अन्य तरह की स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां ठीक होती हैं.