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विटामिन डी के हमारे शरीर के लिए कई फायदे है.
हड्डियों का स्वास्थ्य : विटामिन D कैल्शियम को अब्जार्ब करने में मदद करता है, जिससे हड्डियाँ मजबूत और स्वस्थ रहती हैं.
इम्यून सिस्टम : यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में सहायता मिलती है.
मूड सुधारना : विटामिन D के स्तर का मानसिक स्वास्थ्य से गहरा संबंध है. यह डिप्रेशन के लक्षणों को कम कर सकता है.
दिल का स्वास्थ्य : यह हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है.
मांसपेशियों की शक्ति : विटामिन D मांसपेशियों की ताकत में सुधार कर सकता है, जिससे चोट लगने का जोखिम कम होता है.
कुछ शोध बताते हैं कि विटामिन D विभिन्न प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.