हम सब जानते हैं कि नियमित वॉक करने या योग व एक्सरसाइज करने से स्वास्थ्य अच्छा रहता है.
हालांकि, अगर आपके पास एक्सरसाइज का समय नहीं है तो आप दिनभर में 10,000 कदम चलकर भी सेहत अच्छी रख सकते हैं.
जी हां, रेगुलर वॉक करने से न सिर्फ आपको वजन घटता है बल्कि आपका मूड भी अच्छा होता है.
रोज 10,000 कदम वॉक करने से आपकी नींद भी बेहतर होती है.
हर रोज वॉक करने से डिप्रेशन और बेवजह की चिंता से आपको मुक्ति मिलती है.
रेगुलर वॉक करने से आपका शरीर एक्टिव रहता है और इससे आपके दिल की सेहत अच्छी होती है.
बहुत सी स्टडीज के मुताबिक रेगुलर वॉक करने से दिल की बिमारियों का खतरा कम होता है.
साथ ही, रोज 10,000 कदम चलने से आपकी ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर लेवल, दोनों मेंटेन रहते हैं.