अकसर रात को खाना खाने के वॉक करने की सलाह दी जाती है. ऐसा कहा जाता है कि इससे खाना पच जाता है.
सलाह दी जाती है कि रात को खाना खाने के बाद आप करीब 20-30 मिनट तक वॉकिंग करें.
इसके अलावा रात को खाना खाने के बाद वॉक करने के क्या-क्या फायदे हैं, वो हम बताते है.
सबसे पहले तो यह खाए खाने को पचाने में तेजी लाता है. ऐसा करने से कब्ज की समस्या भी दूर रहती है.
वॉक के दौरान पेट में पाचन के लिए एसिड कम पैदा होता है. तो इससे एसिटिडी की समस्या भी दूर रहती है.
मोटापा को वैसे भी किसी को पसंद नहीं है. तो खाना खाने के बाद वॉक करने से केलोरी बर्न होती है और मोटापा होने के चांस कम रहते है.
खाना खाने के बाद वॉक करने से मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है. जब मेटाबॉलिज्म बढ़ता है तो मोटापे के चांस और कम हो जाते है.
वॉक के दौरान हमारे शरीर में एक ऐसा हार्मोन रिलीज होता है जो मूड को बेहतर करने का काम करता है.
वॉकिंग करना एक तरह का कार्डियो है. यह बात लगभग सबको पता है कि कार्डियो हमारे दिल की सेहत के लिए कितना अच्छा होता है.