एक उम्र के बाद पुरुषों में गंजेपन का डर सताने लगता है.
गंजेपन की वजह से पुरुषों को शर्मिंदा होना पड़ता है.
पुरुषों में बालों के झड़ने का सबसे बड़ा कारण होता है खराब लाइफस्टाइल.
यहां कुछ फूड्स की लिस्ट है, जिन्हें खाने से बाल झड़ना कम हो सकता है.
1. दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स को डाइट में शामिव करने से गंजेपन की समस्या दूर हो सकती है.
2. सैल्मन, सार्डिन और मैकेरल जैसी मछलियां स्वस्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं. इन्हें डाइट में शामिल करने से हेयरफॉल की समस्या दूर होती है.
3. अंडे प्रोटीन और बायोटिन का एक बड़ा स्रोत हैं, इन्हें खाने से बालों की ग्रोथ होती है.
4. पालक में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, प्लस आयरन, बीटा कैरोटीन, फोलेट और विटामिन सी होता है. ये बालों की ग्रोथ के लिए फायदेमंद होते हैं.
5. नट्स में वो सभी जरूरी पोषक तत्व हैं, जो आपके बालों को झड़ने से रोक सकते हैं.
डिसक्लेमर: यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.