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हेयर फॉल कई कारणों से हो सकता है. पोषक तत्वों की कमी से लेकर खराब लाइफस्टाइल और स्ट्रेस जैसे कई कारणों से हेयर फॉल हो सकता है.
इसके साथ ही बालों की सही देखभाल न करने की वजह से भी बाल टूटने और झड़ने लगते हैं.
अगर आप भी अपने झड़ते बालों से परेशान हैं, तो किचन में मौजूद इन चीजों को रोजाना खाकर, आप बाल झड़ने बालों की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजा ने अपने इंस्टाग्राम पर बालों को गिरने से रोकने का उपाय बताया है.
इसके लिए आपको ऑर्गेनिक शहद, कद्दू के बीज, काले तिल और सूरजमुखी के बीज चाहिए.
एक चम्मच में ऑर्गेनिक शहद में कद्दू के बीज, काले तिल और सूरजमुखी के बीज के साथ मिला कर खाना बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
ऑर्गेनिक शहद में कई पोषक तत्व होते हैं, जैसे कि विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट. जो बालों को जड़ो से मजबूत बनाता है.
कद्दू के बीज, काले तिल और सूरजमुखी के बीज में जिंक, मैग्नीशियम, ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं.
शहद के साथ इन बीजों को मिलाकर खाने से बालों को पोषण मिलता है. साथ ही इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो बालों की कोशिकाओं को नुकसान से बचा सकते हैं.
रोजाना सुबह खाली पेट एक चम्मच शहद के साथ इन बीजों को लेना बेहद फायदेमंद होता है.
अगर आपको कोई अन्य गंभीर बीमारी है, तो डॉक्टर के सलाह लेने के बाद ही इसका सेवन करें.