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वॉकिंग को एक्सरसाइज का सबसे आसान तरीका माना जाता है. खास तौर से वजन कम करने के लिए.
कुछ लोग वॉक सुबह में करना पसंद करते हैं तो वहीं कुछ भी हैं जो रात को खाना खाने के बाद वॉक करते हैं.
दोनों समय वॉक करने के अपने-अपने फायदे हैं. ऐसे में आपके लिए कौन समय बेहतर है आइए समझते हैं.
सुबह की शुरुआत अगर आप वॉक से करते हैं तो अपको दिनभर एनर्जी फील होती है.
सुबह में वॉक करने से आपका मेटाबॉलिज्म रेट भी बढ़ता है. जिससे आप ज्यादा केलोरी बर्न कर सकते हैं.
वहीं अगर आप शाम के समय वॉक करते हैं तो उसके अपने फायदे हैं.
यह आपको आपका स्ट्रेस कम करने में मदद करता है. आपका पूरे दिन का स्ट्रेस खत्म हो जाता है.
साथ ही इसकी मदद से आप आसानी से वेट लॉस कर सकते हैं.