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पानी हमारे लिए प्रकृति का वरदान है. पानी हमारी बॉडी में सारे जरूरी तत्वों और ऑक्सीजन को पहुंचाने का काम करता है.
अगर शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है तो डिहाइड्रेशन, चिड़चिड़ापन और चक्कर आने लगता है.
वैसे तो पानी दिनभर में कभी भी पिया जा सकता है. लेकिन अगर सेहतमंद रहने के लिए टाइमिंग का ध्यान रखना भी जरूरी है.
1. सुबह उठने के तुरंत बाद पानी पीना चाहिए. क्योंकि रातभर में हमारा शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है. सुबह पानी पीने से शरीर के इंटरनल पार्ट एक्टिव होते हैं.
2. वर्कआउट करने के बाद पानी पीना चाहिए. इससे हमारी हार्टबीट नॉर्मल होती है.
3. भोजन करने से 30 मिनट पहले पानी पीना चाहिए. इससे पाचन बेहतर होता है.
4. नहाने से पहले पानी पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है.
5. सोने जाने से पहले पानी पीने से रात में डिहाइड्रेशन नहीं होता.
6. जब बीमार हों तब पानी पीते रहना चाहिए. इससे शरीर एक्टिव रहता है.
7. अगर आप स्ट्रेस फील कर रहे हो तो पानी पीएं, इससे मन हल्का होता है.
8. जब आपके आस-पास बीमार लोग हों तो इंफेक्शन से बचने के लिए बार-बार पानी पीना बेहतर होता है.