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आजकल रात को देर तक जागने और सुबह देर से उठने की आदत लोगों में काफी कॉमन होती जा रही है.
लेकिन क्या आपको पता है कि ऐसा करना आपकी सेहत और मेंटल हेल्थ पर नेगेटिव असर डाल सकती है.
तो चलिए आज हम आपको बताएंगे कि आखिर रोजाना किस समय उठना ज्यादा फायदेमंद होता है.
मेडिकल साइंस में बताया गया है कि सुबह जल्दी उठना सेहत और मेंटल हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है.
इसके अलावा हमारे भारतीय ग्रंथों में भी सुबह जागने की सलाह दी गई है.
सुबह जल्दी उठने से आप पूरा दिन एनर्जेटिक रहते हैं, वजन कंट्रोल होता है, इम्यूनिटी मजबूत होती है और तनाव कम होता है.
इसके साथ ही, आपका माइंडसेट पॉजिटिव रहता है. वहीं समय से सोने से आपकी स्लीपिंग क्वालिटी अच्छी होती है.
यही कारण है कि बड़े से बड़े डॉक्टर हमें सुबह 5 बजे उठने की सलाह देते हैं. जिसका जिक्र हमारे भारतीय ग्रंथों में भी किया गया है.
वहीं बता दें कि सुबह उठकर सबसे पहले गुनगुना पानी पिएं और ध्यान करें.