(Photos Credit: Unsplash/Pexels/Piabay)
हेल्दी स्किन पाना और इसे मेंटेन करना बहुत जरूरी है. इसके लिए आपको अपनी आदतों में बदलाव करना पड़ता है.
स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाने के लिए आपको ये 5 तरीके जरूर फॉलो करने चाहिए.
हेल्दी स्किन के लिए जरूरी है अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना. दिन भर में भरपूर पानी पीने से आपकी स्किन अच्छी होती है.
दिन में कम से कम 8 गिलास (2 लीटर) पानी पीने का लक्ष्य रखें. आप खीरे, तरबूज और संतरे जैसे फल खाएं.
स्किन के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक अच्छा स्किनकेयर रूटीन जरूरी है. आप स्किन की रेगुलर क्लींजिंग करें. एक्सफोलिएट करें. एक अच्छे मॉइस्चराइज़र के साथ सनस्क्रीन का यूज करें.
आप जो खाते हैं उसका आपकी स्किन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है. एंटीऑक्सीडेंट, हेल्दी फैट और विटामिन से भरपूर डाइट लें.
पर्याप्त नींद लें और स्ट्रेस को मैनेज करें. साथ ही, रेगुलर एक्सरसाइज जरूर करें.
हेल्दी स्किन के लिए जरूरी है कि आप अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करें ताकि यह सस्टेनेबल हो.