बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर झुर्रियां दिखना आम बात है. चाहकर भी कोई इंसान इसे रोक नहीं सकता. लेकिन इसके प्रभाव को कम जरूर कर सकता है.
कुछ चीजें ऐसी हैं, जिसे खाने से उम्र बढ़ने का प्रोसेस धीमा हो सकता है और आप ढलती उम्र में भी जवान रह सकते हैं.
हम आपको 4 ऐसे फलों के बारे में बताते हैं, जिनकी मदद से आप अपने चेहरे पर बुढ़ापे को कम कर सकते हैं और अपनी उम्र से ज्यादा छोटे दिख सकते हैं.
बेरीज में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसे डाइट में शामिल करने से बॉडी को पोषक तत्व मिलते हैं.
ब्लूबेरी, गूजबेरी, ब्लैकबेरीज, स्ट्रॉबेरीज जैसे फलों में मिलने वाले पोषक तत्व स्किन को हानिकारक फ्री रैडिकल्स से बचाते हैं. इसके साथ ही कोलेजन उत्पादन को बढ़ाना देने में मदद करते हैं.
सूखे मेवों जैसे अखरोट, पिस्ता, बादाम, किशमिश और कद्दू भी एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर होते हैं. इनको खाने से बॉडी और स्किन दोनों को बेहतर बनाने में मदद मिलती है.
पालक में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ये भी एजिंग के प्रोसेस को धीमा कर देता है. इसमें पाया जाने वाला फॉलिक एसिड डीएनए रिपेयर में मददगार होता है.
सेब में पेक्टिन नाम का फाइबर पाया जाता है. माना जाता है कि रोजाना एक सेब खाने से कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है और बीमार मुक्त शरीर लंबे समय तक जवान रह सकता है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है.