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दरअसल केलोरी डेफिसिट का मतलब है कम केलोरी खाना और ज्यादा बर्न करना.
यह तरीका वेट लॉस करने वालों को विशेष तौर पर बताया जाता है.
जब आप कम कैलोरी का सेवन करते हैं, तो आपका शरीर फैट का उपयोग करना शुरू करता है.
इसे प्राप्त करने के लिए, आप या तो अपने भोजन में कैलोरी की मात्रा कम कर सकते हैं.
बहुत अधिक केलोरी डेफिसिट से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कमजोरी, पोषण की कमी, या मेटाबॉलिज्म में बदलाव.
यह महत्वपूर्ण है कि आपका डाइट संतुलित हो और आवश्यक पोषक तत्वों की कमी न हो.
नियमित व्यायाम कैलोरी खर्च करने और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है.