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रमज़ान का महीना आ चुका है. दुनियाभर के मुसलमान इस महीने रोज़ा रखेंगे और दिनभर भूख-प्यास की शिद्दत सहेंगे.
शाम को सूरज ढलते ही मुस्लिम समाज के लोग अपना रोज़ा खोलेंगे. इसे इफ्तार कहा जाता है.
भारतीय मुसलमानों की संस्कृति की बात करें तो फ्रूट चाट और पकौड़ी के अलावा कई लोग इफ्तार में रूह अफज़ा पीना भी पसंद करते हैं.
कई लोग ऐसे भी हैं जो रूह अफज़ा की जगह कोल्ड ड्रिंक पीना पसंद करते हैं. लेकिन क्या यह सेहत के लिए सही है?
दरअसल सॉफ्ट ड्रिंक्स या कोल्ड ड्रिंक्स में कैफीन और शुगर बहुत ज्यादा मात्रा में होता है.
इसकी वजह से आपके शरीर में डीहाइड्रेशन हो सकता है. और कमज़ोरी भी आ सकती है.
ऐसे में हो सके तो आप इफ्तार में सॉफ्ट ड्रिंक न पिएं. इसके बजाए आप फ्रेश जूस, शिकंजी या दूध पी सकते हैं.
पानी भी इफ्तार के लिए बहुत अच्छी ड्रिंक है. इफ्तार में ऐसी चीजें पिएं जिससे आपके शरीर में पानी की मात्रा बढ़े और बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट्स रिस्टोर हों.
अगर आप कोल्ड ड्रिंक पी भी रहे हैं तो इसे कम मात्रा में ही पिएं.