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फिट रहने के लिए हेल्दी डाइट और वर्कआउट दोनों पर ध्यान देना जरूरी है. अगर बात वेट लॉस की करें, तो इसके लिए कैलोरी डेफिसिट डाइट लेना जरूरी है.
जब हम लो कैलोरी डाइट लेते हैं तो जल्दी वेट लॉस करने में मदद मिलती है. वहीं वेट लॉस डाइट फॉलो करने के दौरान मसल्स लॉस भी जल्दी होता है.
ऐसे में वो फिट लगने के बजाय कमजोर और बीमार लगने लगते हैं. हेल्दी वेट लॉस के लिए मसल्स वेट मेंटेन रखना भी जरूरी है.
ऐसे में इन टिप्स को अपनाएं और केलोरी डेफिसिट करते हुए भी वेट लॉस होगा और मसल्स लोस नहीं होगा.
अपने सभी मील टाइम पर लें और डाइट को हमेशा बैलेंस्ड रखें. क्योंकि बैलेंस्ड डाइट से आपको जल्दी वेट लॉस में मदद मिलेगी.
मसल्स लॉस बचाने के लिए वर्कआउट के साथ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए भी समय निकालें. अगर आपको स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के बारे में जानकारी नहीं, तो किसी एक्सपर्ट से सलाह लें.
अगर आप कोई भी डाइट या वर्कआउट शुरू कर रहे हैं, तो किसी फिटनेस एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें. इससे आपको जल्दी वेट लॉस करने और मसल्स हेल्थ को बनाए रखने में मदद मिलेगी.