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वक्त से साथ उम्र बढ़ना लाज़मी है लेकिन बहुत से लोग अपनी बड़ी उम्र के बावजूद बहुत यंग दिखते हैं.
बड़ी उम्र में यंग दिखने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने होते हैं जो आपको एक्टिव और एनर्जेटिक रखते हैं.
आज हम आपको बता रहे हैं कि अगर आप बढ़ती उम्र में यंग दिखना चाहते हैं तो इन कुछ आदतों को आज से ही बदल लें.
अगर दिनभर कुर्सी पर बैठे रहते हैं तो सबसे पहले इस आदत को बदलें. हर घंटे में रेगुलर ब्रेक लें, वॉक करें. कॉल पर बात करते समय वॉक करें.
सही मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो इस आदत को बदलें. अपने आप को हाइड्रेटेड रखें. पानी, नारियल पानी, नींबू पानी या नेचुरल जूस लेते रहें.
लाइफ में ऑटोपायलट मोड को बदलें यानी रोबोट की तरह एक ही शेड्यूल को फॉलो न करें. खुद को थोड़ा स्लो करें और सोचें कि आप कब क्या और क्यों कर रहे हैं.
खुद की केयर न करने की आदत सबसे पहले बदलें. दिन में कुछ मिनट या एक घंटा सिर्फ सेल्फ केयर पर लगाएं. चाहे बुक पढ़े या स्किन केयर रूटीन करें.
पूरी नींद न लेना. अगर आप पर्याप्त और सुकून भरी नींद नहीं लेते हैं तो इस पैटर्न को बदलने पर फोकस करें.
केमिकल प्रोडक्ट्स का ज्यादा इस्तेमाल. अपनी जिंदगी से हर तरह के केमिकल या पैकेज्ड प्रोडक्ट्स को कम से कम करने पर फोकस करें.