(Photo Credit: Pixabay, Pexels and Meta AI)
गर्मी के मौसम में सुबह-सुबह नारियल का पानी पीना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. यह नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट होने की वजह से एनर्जी बूस्ट करता है और बॉडी का पीएच बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है.
नारियल के पानी में प्रोटीन, नेचुरल शुगर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, जिंक, कॉपर, विटामिन सी, थायमिन, राइबोफ्लोविन, नियासिन, पैंटोथेनिक एसिड, बी6, फोलेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
सुबह नारियल पानी पीने से त्वचा में नमी बनी रहती है. इसमें मौजूद विटामिन सी समेत कई न्यूट्रिशन कोलेजन बूस्ट करने का भी काम करते हैं.
रोजाना खाली पेट नारियल पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है. इस तरह से स्किन की नेचुरल ग्लोइंग बनी रहती है. झुर्रियों, महीन रेखाओं और पिंपल्स से बचाव होता है.
रोज सुबह नारियल पानी पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. इससे वायरल बीमारियां दूर रहती हैं. नारियल पानी हीट स्ट्रोक यानी लू से भी बचाव करता है.
रोजाना सुबह नारियल पानी पीने से डाइजेशन संबंधित समस्याएं जैसे ब्लोटिंग, अपच, एसिडिटी की शिकायत नहीं रहती है.
हर दिन सुबह-सुबह नारियल पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है. इससे हमारी किडनी को भी फायदा होता है और लिवर भी हेल्दी रहता है.
खाली पेट नारियल पानी पीने से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है. इससे वेट कम करने में मदद मिलती है. नारियल पानी पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.
एक दिन में कितना नारियल पानी पीना चाहिए यह व्यक्ति के स्वास्थ्य और शारीरिक क्षमता पर निर्भर करता है. आमतौर पर एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए एक दिन में 1-2 गिलास नारियल पानी पीना फायदेमंद होता है.