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खाना छोड़ने से वजन कम करना सही तरीका नहीं है.
जब आप भोजन छोड़ते हैं, तो शरीर ऊर्जा के लिए मांसपेशियों को जलाने लगता है, जिससे मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है.
भूखा रहना शरीर को कमजोरी और थकान दे सकता है, साथ ही पोषण की कमी भी हो सकती है.
खाना छोड़ने से बार-बार भूख लगने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे लोग ज्यादा खा सकते हैं. यह वजन बढ़ने का कारण बन सकता है.
वजन कम करने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम सबसे प्रभावी उपाय हैं.
शरीर को आवश्यक पोषण देना जरूरी है ताकि ऊर्जा का स्तर बना रहे.
छोटे-छोटे भागों में हेल्दी स्नैक्स लेना भी फायदेमंद हो सकता है.
हाइड्रेटेड रहना और सही नींद लेना भी वजन प्रबंधन में मदद करता है.
स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से ही स्थायी रूप से वजन कम हो सकता है.