पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और गंदगी को निकालने में मदद करता है. कम पानी पीने से हमारी बॉडी कई बीमारियां की चपेट में आ जाती है.
खाना अच्छे से पचे इसलिए शरीर में जरूरत के हिसाब से पानी होना चाहिए. सर्दी के मौसम में कम पानी पीने से आपको कब्ज जैसे गंभीर समस्या हो सकती है.
कम पानी पीने से शरीर में खून को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है. इसके कारण हमेशा थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है.
सर्दी के मौसम में लोगों का स्किन बहुत ज्यादा ड्राई हो जाता है. इसके पीछे सबसे बड़ी वजह कम पानी पीना है.
कम पानी पीने से त्वचा का रूखापन परेशान करता है. इसलिए दिन में कम से कम 5 से 7 गिलास पानी जरूर पिएं.
किडनी को सही से काम करने के लिए पानी की जरूरत होती है. कम पानी पीने से किडनी स्टोन होने का डर कई गुना बढ़ जाता है.
पानी की कमी की वजह से हाइपोटेंशन या लो प्रेशर की शिकायत हो सकती है और इसकी वजह से व्यक्ति बेहोश भी हो सकता है.
शरीर में पानी की कमी होने पर आपके दिमाग में कई तरह की दिक्कतें पैदा हो सकती हैं.
आप जितना ज्यादा पानी पीते हैं, उतना ही आपका शरीर एनर्जी फील करता है. इसलिए ठंड में भी पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए.