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अच्छी हेल्थ के लिए सिर्फ बढ़िया डाइट ही जरूरी नहीं है. इसके साथ भरपूर नींद भी लेनी चाहिए.
हमारी सेहत नींद पर काफी कुछ निर्भर करती है. नींद का वजन से संबंध होता है.
लोगों के सोने के तरीके अलग-अलग होते हैं. लोग अपनी कंफर्टेबल पोजीशन में सोते है. उनको उसी पोजीशन में नींद आती है.
काफी लोग पेट के बल यानी उल्टा सोते हैं. पेट के बल सो रहे हैं तो अपने सोने के तरीके को बदल दीजिए.
पेट के बल सोने के भयंकर नुकसान हैं. आइए नुकसानों के बारे में जान लेते हैं.
1. पेट के बल सोने से पेट नीचे दब जाता है. इससे खाना अच्छे-से पच नहीं पाता है. ऐसे में गैस, कब्ज और पेट दर्द जैसी कई समस्याओं होती है.
2. पेट के बल सोने से अच्छा तो लगता है लेकिन शरीर में कई जगह पर दर्द होता है. उल्टा सोने से सुबह-सुबह गर्दन में दर्द होने लगता है.
3. पेट के बल सोते समय शरीर का पूरा भार रीढ़ की हड्डी पर पड़ता है. धीरे-धीरे स्पाइन का शेप बदलने लगता है. आगे चलकर ये बड़ी परेशानी साबित हो सकती है.
4. पेट के बल सोने से स्किन पर भी असर पड़ता है. जब उल्टा सोते हैं तो चेहरा तकिया या बेडशीट पर होता है. इससे स्किन पर कई बैक्टीरिया आ सकते हैं.
करवट लेकर सोने को सबसे अच्छा बताया गया है. इसके अलावा पीठ के बल भी लेट सकते हैं.
डिस्क्लेमर- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.