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आजकल कई लोग अकेलेपन से जूझ रहे हैं. अकेलापन हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा चोट करता है. इसका असर सालों तक रहता है.
अकेलापन के कई तरह के नकारात्मक प्रभाव होते हैं. इससे इंसान कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ सकता है.
अकेलापन के दौरान इंसान में तनाव और चिंता बढ़ जाती है. इंसान कोई भी फैसला लेने में असमर्थ महसूस करने लगता है.
यदि कोई बहुत समय तक अकेले रहता है तो फिर उसको सोशल एंग्जाइटी होने लगती है. इसमें व्यक्ति को बाहर निकलने या दूसरों से मिलने में हिचकिचाहट होती है.
अकेलेपन के कारण क्रोनिक डिजीज होने का खतरा रहता है. इससे हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा और हार्ट अटैक जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है.
अकेलेपन के कारण डायबिटीज जैसी बीमारियों का रिस्क भी बढ़ जाता है. इससे अनिद्रा की भी समस्या होने लगती है.
अकेलेपन के कारण आत्मविश्वास की कमी होने लगती है. इससे प्रोडक्टिविटी पर भी असर पड़ता है.
अकेलापन से खुद को दूर करने के लिए जरूरी है कि आप खुद को बाहर लेकर जाएं. दोस्तों से मिलें, उनसे बातें करें. कोई तनाव है तो इस बारे में परिवार के सदस्यों से बात करें.
खाली बैठने से अच्छा है कि आप कुछ न कुछ एक्टिविटी करते रहें. किताब पढ़ना शुरू करें. समय-समय पर व्यायाम करें.