खाना छोड़ने से क्या घट जाता है वजन?
(Photos Credit: Unsplash)
आज के दौर में वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गया है. आज हर दूसरा व्यक्ति अपने बढ़ते वजन से परेशान है.
वहीं, हमारे देश में वजन को लेकर एक आम धारणा है कि कम खाना खाने से वजन कम हो जाता है. पर होता इसका उल्टा है.
विशेषज्ञों के अनुसार, भोजन छोड़ना हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है और यह वजन घटाने की जगह वजन बढ़ा ही सकता है.
वजन छोड़ने से हमारे शरीर में आवश्यक न्यूट्रिएंट्स की कमी हो जाती है.
खाना छोड़ने से पहले यह जरूर ध्यान रखें कि आपका वजन कितना है. वजन ठीक है तो डिनर स्किप करना उल्टा पड़ सकता है.
अगर आप कुछ देर का खाना स्किप करते हैं तो इसका कोई खास फर्क नहीं पड़ता.
वहीं अगर आप लंबे वक्त तक फास्ट करते हैं तो आपका मेटाबॉलिजम धीमा हो जाता है. जिससे लंबे समय में वजन कम करने में परेशानी होगी.
Green Tea Anime GIF
जब आप खाना छोड़ते हैं तो दिमाग शरीर को ऊर्जा बचाने को संकेत देता है. ऐसा होने पर वजन कम होने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है.
वजन कम करने के लिए खाना छोड़ने के बजाय खाने की मात्रा कंट्रोल करें साथ में हेल्दी खाएं, एक्सरसाइज करें और अच्छी नींद लें.