स्वस्थ रहने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप पानी पिएं.
लेकिन सर्दियों में लोग कम पानी पीना शुरू कर देते हैं.
पानी पीना आपके स्वास्थ्य और एक्टिव रहने के लिए जरूरी है.
जीरो कैलोरी होने के बावजूद भी पानी में कई सारे पोषक तत्व होते हैं.
स्वस्थ शरीर के लिए आपको दिन में 8 गिलास पानी पीना चाहिए.
पुरुषों को जहां हर दिन लगभग 15.5 कप (3.7 लीटर) लिक्विड पीना चाहिए.
वहीं, महिलाओं को हर दिन लगभग 11.5 कप (2.7 लीटर) लिक्विड लेना चाहिए.
अगर आप कम पानी पीते हैं तो आपको इससे परेशानी हो सकती है.
आपको डिहाइड्रेशन के साथ पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.