हमारी स्किन की खूबसूरती हमारे खान-पान पर निर्भर करती है. ग्लोइंग और हेल्दी स्किन पाने के लिए आंवला एक बेहतरीन नेचुरल ऑप्शन है.
आंवला में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स होते हैं जो स्किन को नेचुरल ग्लो देने में मदद करते हैं.
आइए जानते हैं कैसे रोजाना आंवला खाकर आप ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं.
सुबह खाली पेट आंवले का जूस पीने से बॉडी में टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और स्किन को नेचुरल ग्लो मिलता है. इसे पानी के साथ डाइल्यूट कर सकते हैं.
रोज सुबह एक चम्मच आंवला च्यवनप्राश लेने से इम्यूनिटी भी बढ़ती है और स्किन में निखार आता है. इसे आप दूध के साथ भी ले सकते हैं.
एक चम्मच आंवला पाउडर में थोड़ा शहद मिलाकर खाएं. यह स्किन के लिए नैचुरल बूस्टर का काम करता है और स्किन को हेल्दी बनाता है.
अगर कच्चा आंवला खाना मुश्किल लगे तो आंवला कैंडी एक मजेदार तरीका है. इसे दिन में एक बार खाने से स्किन को विटामिन सी की भरपूर मात्रा मिलती है.
आंवला के नियमित सेवन से त्वचा में फ्री रेडिकल्स प्रक्रिया को धीमा करने में सहायक होता है. साथ ही इसके नियमित सेवन से झुर्रियों और फाइन लाइन्स भी कम होते हैं.
पानी में आंवले के कुछ टुकड़े डालकर रातभर छोड़ दें और सुबह इसे पिएं यह डिटॉक्स ड्रिंक स्किन को रिफ्रेश और ग्लोइंग बनाता है.