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क्या आप फल खाने से आपकी आयु भी बढ़ सकती है और आपके दिल की सेहत में सुधार हो सकता है?
कई स्टडीज में बताया गया है कि फल खाने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं.
चेरी चेरी का जूस, सूखी चेरी, खट्टी चेरी और मीठी चेरी सभी स्वादिष्ट होती हैं. ये सभी एंथोसायनिन से भरपूर होती हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट हैं. यह दिल के लिए अच्छी रहती हैं.
रास्पबेरी रास्पबेरी का सेवन करने से कई कार्डियोमेटाबोलिक फायद मिलते हैं, जैसे कि सूजन में कमी, बेहतर रक्तचाप, कम एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और स्वस्थ वजन प्रबंधन.
टमाटर टमाटर में लाइकोपीन होता है जो दिल को सेहतमंद रखने में मददगार होता है.
सेब हाल ही में किए गए एक अध्ययन में, ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी ने पाया कि प्रतिदिन एक सेब खाने से एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल 40% तक कम हो सकता है.
स्ट्रॉबेरी स्ट्रॉबेरी का स्वाद बहुत अच्छा होता है और अगर आप इसे हर दिन खाते हैं तो यह आपके दिल को मजबूत कर सकता है.
अनार अनार भी दिल की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है.