बालों में दही लगाने से ही नहीं बल्कि इसे खाने पर भी फायदा होता है.
आंवला एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है और बालों को बढ़ने में मदद करने के साथ ही समय से पहले सफेद होने से रोकने में भी सहायक है.
विटामिन बी, सी, बीटा कैरोटीन और प्रोटीन से भरे करी पत्ते पतले बालों की समस्या दूर करने के साथ हेयर ग्रोथ भी करते हैं.
बादाम में बालों को बेहतर बनाने वाले नेचुरल ऑयल्स होते हैं. इसमें विटामिन ई, ओमेगा- 3 फैटी एसिड्स और बायोटिन की अच्छी मात्रा होती है. ये सभी गुण बालों के लिए अच्छे होते हैं.
शकरकंद बीटा-कैरोटीन से भार होता. इसे खाने से विटामिन ए मिलता है, जो बालों के ग्रोथ के लिए अच्छा होता है.
स्ट्रॉबेरी विटामिन सी का एक बेहतरीन स्रोत है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देने और रूसी का इलाज करने में सहायक है.
हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन ए और सी से भरी होती हैं. इनके सेवन से बालों का ग्रोथ होता है.
हरी मूंग की दाल अनेक खनिजों से भरपूर होती है. इसके सेवन से बालों को मजबूती मिलती है.