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उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर झुर्रियां दिखने लगती हैं. कई बार खानपान अच्छा नहीं होने के कारण भी शरीर वक्त से पहले ही बूढ़ा होने लगता है और त्वचा पर झुर्रियां, फाइन लाइंस और दाग-धब्बे नजर आने लगते हैं.
आप अपनी त्वचा पर ऊपरी तौर पर चाहे कितने ही स्किन केयर प्रोडक्ट्स लगा लें लेकिन त्वचा को असली निखार अंदरूनी तौर पर ही मिलता है. हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें आप नियमित खाकर झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं.
अनार एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन और खनिज से भरपूर होता है. अनार को खाने पर त्वचा की लचकता बढ़ती है. सेल रिजनरेशन बेहतर होती है और त्वचा पर निखार नजर आने लगता है.
आप जवां त्वचा पाने के लिए बेरीज को खाना शुरू कर दें. बेरीज पावरफुल एंटी-ऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत होती है. यह हेल्दी सेल्स को प्रोटेक्ट करती है, जिससे शरीर रोगों से दूर रहता है.
ब्लूबेरीज और रेस्पबेरीज डार्क बेरीज होती हैं और इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स ज्यादा पाए जाते हैं, जिससे त्वचा को एंटी-एजिंग गुण भी ज्यादा मिलते हैं.
पपीता एक सुपरफूड है जो त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें एक नहीं बल्कि कई विटामिन होते हैं. इसे खाने पर त्वचा से एजिंग साइंस कम होने लगते हैं और झुर्रियां, ओपन पोर्स और डार्क स्पॉट्स की दिक्कत से छुटकारा मिल जाता है.
तरबूज विटामिन ए, सी और ई से भरपूर होता है. तरबूज खाने पर त्वचा हाइड्रेटेड रहती है. इसे खाने पर स्किन ग्लोइंग नजर आती है.
संतरा को स्किन के लिए काफी फायदेमंद माना गया है. एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर संतरा विटामिन सी का अच्छा स्रोत होता है. इसमें केरेटोनॉइड्स होते हैं, जो झुर्रियों को दूर करते हैं और सूरज की रोशनी से होने वाले नुकसान से त्वचा को बचाए रखते हैं.
केले में पोटैशियम का स्तर बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है. इसमें आयरन और विटमिन्स भी भरपूर होता है. यह त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है. आप अपने स्किन केयर रेजीम के साथ अपनी डेली डायट में एक केला जरूर शामिल करें.
हर दिन एक ऐवोकाडो खाना आपकी त्वचा पर वैसे ही जादू की तरह असर करता है जैसे ऐवोकाडो का फेस पैक लगाना. ऐवोकाडो के सेवन से त्वचा पर कमाल का निखार आता है.