समय से पहले बाल सफेद होने से रोकने के लिए ओमेगा 3 से भरपूर फैटी फिश का सेवन कर सकते हैं. जो प्रोटीन लेवल को बढ़ाते हैं और इसमें मौजूद अमीनो एसिड आपके बालों की ग्रोथ को तेज करता है.
मशरूम का सेवन करने से बॉडी में मेलेनिन को बढ़ाता है, जो बालों को सफेद होने की गति को धीमा करने में मददगार होता है.
डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट और मेलेनिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो बालों को समय से पहले सफेद होने की गति को कम कर सकते हैं.
अंडे में विटामिन B12 भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो बालों को हेल्दी रखने में मददगार होते हैं.
आंवला में कई विटामिन पाए जाते हैं, जो बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने में फायदेमंद होते हैं.
सफेद बालों की समस्याओं को कम करने में डेयरी प्रोडक्ट्स भी हेल्दी होते हैं. इनमें विटामिन B12 भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो बालों को सफेद होने से रोक सकते हैं.
सफेद बालों की परेशानियों को कम करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन कर सकते हैं. इनमें विटामिन C, B, आयरन की प्रचुरता होती है, जो सफेद बालों की समस्याओं को कम कर सकते हैं.
बालों को सफेद होने से बचाने के लिए सीवीड का सेवन कर सकते हैं. ये जिंक, मैग्नीशियम, सेलेनियम, कॉपर और आयरन का बेहतर स्रोत होते हैं.