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कई लोगों को भोजन करने के बाद पेट फूलना, बेचैनी और पाचन संबंधी समस्याओं का अनुभव होता है.
अक्सर, लोग राहत के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं. हालांकि, अपने आहार में कुछ चीजों को शामिल करने से इस बेचैनी को कम किया जा सकता है.
कुछ फूड प्रोडक्ट्स पाचन को बेहतर करते हैं. इनमें पाचन एंजाइम होते हैं जो मददगार होते हैं.
अदरक एक प्राकृतिक पाचन सहायक है. इसके एंजाइम प्रोटीन और वसा को तोड़ने में मदद करते हैं और सूजन और बेचैनी को कम करते हैं.
दही पाचन को बढ़ाने के लिए एक और फायदेमंद विकल्प है.
सौंफ़ के बीजों के वातहर गुण सूजन, गैस और बेचैनी को कम करते हैं.
फ्लेवोनोइड्स और मैग्नीशियम से भरपूर डार्क चॉकलेट भोजन के बाद पाचन में सहायता करती है.
पुदीने के ताज़ा गुण पाचन तंत्र को शांत करते हैं और भोजन के समय की बेचैनी को कम करते हैं.