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गंजापन एक ऐसी जिससे हर कोई जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहता है.
आइए आपको बताते हैं उन 5 चीजों के बारे में जो आपके बालों का झड़ना कम कर सकते हैं.
1. अंडा : डॉक्टरों का कहना है कि बाल झड़ने की समस्या प्रमुख रूप से प्रोटीन की कमी के कारण होती है. ऐसे में आपको अंडा खाना चाहिए.
अंडे में प्रोटीन के अलावा बायोटीन भी पाया जाता है. प्रोटीन से बाल लंबे और चमकदार बनते हैं जबकि बायोटिन बालों में केरेटिन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है.
2. गाजर : आप अपनी डाइट में गाजर शामिल कर सकते हैं. इसमें बीटा कैरोटीन होता है. जो हमारे शरीर में जाकर विटामिन-ए में बदल जाता है.
3. शकरकंद : गाजर की तरह ही शकरकंद भी है. इसका विटामिन-ए हमारे बालों के लिए बहुत जरूरी है. इससे स्कैल्प में खून का फ्लो बढ़ता है. और बालों की जड़ों को पोषण मिलता है.
3.पालक : आप अपनी डाइट में पालक को भी जरूर शामिल करें. यह बालों को झड़ने से रोकेगा.
5. मेवे : इसके अलावा बालों को झड़ने से रोकने के लिए आप काजू-बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं. इनमें गुड फैट भरपूर मात्रा में होता है.
अखरोट, चिया सीड्स, सूरजमुखी के बीज और कद्दू के बीज भी गुड फैट के अच्छे स्रोत हैं. ये आपके बालों को मजबूत बनाएगा.
ध्यान रहे, अगर आपके बाल झड़ने की समस्या लंबे समय तक बरकरार रहती है तो डॉक्टर से जरूर मिल लें.