By: GNT Digital
एक स्वस्थ संतुलित आहार हर किसी के लिए जरूरी है खासकर कि महिलाओं के लिए.
महिलाओं का शरीर अलग-अलग स्टेज पर कई तरह के बदलावों से गुजरता है और ऐसे में आपको ज्यादा पोषण चाहिए
लेकिन ज्यादातर महिलाएं लापरवाही करती हैं और कई पोषक तत्वों की उनके शरीर में कमी हो जाती है.
आज हम आपको बता रहे हैं महिलाओं के जरूरी 5 न्यूट्रिएंट्स के बारे में, जो आपको जरूर लेने चाहिएं.
महिलाओं में पीरियड्स की वजह से कई बार आयरन की कमी हो जाती है और इसके कारण एनीमिया हो सकता है.
विटामिन बी शरीर में नए सेल्स बनाने लिए जरूरी है तो फॉलिक एसिड प्रेग्नेंसी में काफी फायदेमंद होता है.
विटामिन डी हड्डियों, सेल ग्रोथ और इम्यूनिटी के लिए बहुत जरूरी है.
हड्डियों की सेहत के लिए कैल्सियम बहुत जरूरी है.
मैग्नीशियम आपके ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करता है.