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अभी डिजिटल युग का दौर चल रहा है. कोई भी काम कंप्यूटर, लैपटॉप और मोबाइल के बिना संभव नहीं है. वहीं इनकी अनिवार्यता हमारी आंखों के लिए घातक भी हैं. हम आपको आंखों ख्याल रखने के कुछ उपायों के बारे में बता रहे हैं.
धूप में जाने से पहले आंखों पर सन ग्लासेज जरूर लगाएं. ऐसा नहीं करने से कॉर्निया से जुड़ी समस्याएं या फिर मोतियाबिंद जैसी बीमारियां हो सकती हैं.
नियमित आंखों की जांच जरूर करवाएं. इससे आंखों को होने वाली कोई भी प्रॉब्लम का समय रहते इलाज करवाया जा सकता है.
खूब पानी पीएं कयोंकि पानी की कमी की वजह से आंखों में ड्राइनेस की समस्या पैदा हो सकती है. इसके चलते धुंधला दिखने की समस्या हो सकती है.
हमारे हाथों में धूल, गंदगी, बैक्टीरिया, वायरस और कई तरह के प्रदूषक भी हो सकते हैं. ऐसे में अपने हाथों से आंखों को बार-बार छूने या मलने से बचें.
काम के बीच में आंखों को डिजिटल स्क्रीन से कुछ समय का ब्रेक जरूर दें. हर एक घंटे बाद कंप्यूटर से आपनी निगाहें हटाएं और आंखें बंद करके खोलें.
कंप्यूटर से अलग होकर कुछ मिनट आंखों की एक्सरसाइज करें. हरी घास या हरे भरे पेड़ पर ध्यान से देखने से आंखों को सुकून मिलता है.
आंखों की पलकों को बार-बार झपकाएं. ऐसा करने से आंखों के सूखापन की प्रॉब्लम से निजात मिलता है.
संतुलित आहार लें. आंखों को सुरक्षित रखने के लिए पर्याप्त नींद लें.