बच्चों की तेजी से बढ़ेगी हाइट, खिलाएं ये 7 फूड्स
बच्चों की हाइट में ग्रोथ ना होने के कई कारण होते हैं. बच्चों को पौष्टिक आहार नहीं मिलने पर उनकी हाइट प्रभावित होती है.
जेनेटिक कारणों से भी बच्चों की हाइट में कमी आती है. बचपन से ही उन्हें हेल्दी फूड्स खिलाकर हाइट तेजी से बढ़ाया जा सकता है.
सोयाबीन में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो बच्चों की ग्रोथ में सहायक होता है.
आंवला को विटामिन-C का रिच सोर्स माना जाता है. जो बच्चे के लिए जरूरी होता है. ये हाइट बढ़ाने में कारगर साबित हो सकता है.
दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. जो हड्डियों के विकास के लिए जरूरी होता है. जब हड्डियां मजबूत होंगी तो शरीर का ग्रोथ तेजी से होगा.
बादाम में विटामिन-E, फाइबर और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो बच्चों की हाइट के लिए बेहद जरूरी होता है.
बीन्स में प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाई जाती है. ऐसे में बीन्स का सेवन कराकर बच्चों की हाइट बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है.
हरी पत्तेदार सब्जियों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन समेत कई पोषक तत्व पाए जाते है. जो बच्चों की हाइट बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
गाजर में कैल्शियम और कई विटामिन पाया जाते हैं, जिससे हड्डियां मजबूत होती है. इसे बच्चे की ग्रोथ के लिए गाजर मददगार साबित हो सकता है.