दुबले-पतले बच्चों को खिलाएं ये चीजें, तेजी से बढ़ेगा वजन
केला में पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन बी6 और कार्बोहाइड्रेट के साथ कैलोरी भी भरपूर मात्रा में पाई जाती है. इसे बच्चे की डाइट में शामिल करने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है.
शकरकंद में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी6, कॉपर, फास्फोरस, पोटेशियम और मैंगनीज प्रचुर मात्रा में मिलते हैं. यह बच्चे का वजन बढ़ाने में मददगार होते हैं.
दालों में प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, फाइबर और पोटेशियम होते हैं, जो बच्चों के वजन को बढ़ाने में मददगार होते हैं.
घी में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो वजन बढ़ाने में मददगार होते हैं.
बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए उन्हें रागी खाने के लिए दे सकते हैं. इसमें डायट्री फाइबर, कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन और अन्य कई विटामिनों एवं खनिज पदार्थ पाए जाते हैं.
अंडा में सैचुरेटेड फैट, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो बच्चे का वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
एवोकाडो विटामिन ई, सी, के और फोलेट, कॉपर, डायट्री फाइबर एवं पैंटोथैनिक एसिड से युक्त होता है. इसके फैट अच्छी मात्रा में पाया जाता है.
बच्चे की डाइट में सब्जियों को शामिल कर सकते हैं. इनमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बच्चे का वजन बढ़ाने में मददगार होते हैं.
बच्चे की डाइट में सूरजमुखी, कद्दू, अलसी, खरबूजा आदि के बीज को शामिल कर सकते हैं. इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व बच्चे का वजन बढ़ा सकते हैं.