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अपने आहार में विटामिन्स, मिनरल्स और प्रोटीन की भरपूर मात्रा शामिल करें. हरी सब्जियां, फल, और नट्स बहुत फायदेमंद होते हैं.
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और बालों की सेहत में सुधार करता है.
तनाव बालों के गिरने का एक बड़ा कारण हो सकता है. योग, ध्यान, और प्राणायाम के माध्यम से तनाव को कम करें.
कठोर केमिकल्स और गर्मी से बचें. प्राकृतिक तेलों जैसे नारियल, जैतून या आंवला का तेल बालों में लगाना फायदेमंद हो सकता है.
अपने बालों के प्रकार के अनुसार उपयुक्त शैम्पू और कंडीशनर का चयन करें.
अगर बाल गिरना बहुत अधिक हो रहा है, तो डर्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करें. वे आपको आवश्यक उपचार या दवाइयां सुझा सकते हैं.
कभी-कभी गंजेपन का कारण हार्मोनल असंतुलन हो सकता है. अपने डॉक्टर से जांच करवाना फायदेमंद हो सकता है.
फोलिक एसिड और बायोटिन का सेवन बालों के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन पहले डॉक्टर से सलाह लें.