Photos: Pixabay/Getty/Unsplash
बेहद प्रतिस्पर्धी माहौल में आगे बढ़ने के लिए जरूरी है कि किसी भी काम में आपकी कुशलता ज्यादा हो.
जैसे जैसे किसी काम में इंसान की कुशलता बढ़ती जाती है, वैसे वैसे वह काबिल भी बनता जाता है.
आइए आपको बताते हैं वे पांच चीजें जो किसी भी काम में बढ़ा सकती हैं आपकी कुशलता.
1. स्पष्ट आदतें बनाएं: अपने माहौल को इस तरह डिज़ाइन करें कि अच्छी आदतें बरकरार रखना ज्यादा आसान हो.
जैसे अगर आप सुबह व्यायाम करना चाहते हैं तो रात को अपने वर्कआउट वाले कपड़े बाहर रख दें.
2. छोटे कदम उठाएं : अपने लक्ष्यों को छोटे, कामों में बांट दें. जैसे अगर आप ज्यादा पढ़ना चाहते हैं तो रोज किताब का एक पेज पढ़ने से शुरुआत करें. छोटे कदम बड़ी चुनौतियों को आसान बना देते हैं.
3. आदतों को जोड़ें: नई आदत को मौजूदा आदत के साथ जोड़ें. जैसे, अगर आप सुबह जिम जाना चाहते हैं तो इसे सुबह की किसी आदत के साथ जोड़ दें.
यानी अगर आपको रोज सुबह कॉफी पीने की आदत है. तो कॉफी पीने के फौरन बाद जिम चले जाएं.
4. आदतों को अपने लिए आकर्षक बनाएं: नई आदतों को ज्यादा मजेदार बनाने के तरीके खोजें.
उदाहरण के लिए, अगर आप वर्कआउट कर रहे हैं, तो पसंदीदा पॉडकास्ट सुनें जिससे गतिविधि अधिक आकर्षक हो जाए.
5. अपनी प्रगति को ट्रैक करें: अपनी आदतों की प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक ट्रैकर रखें.
जैसे अगर आप वजन कम करने के लिए जिम जा रहे हैं तो हर हफ्ते, या 15 दिन या हर महीने अपना
जब आपको अपनी मेहनत का फल दिखने लगेगा तो आप और मेहनत करने के लिए मोटिवेट होंगे.