खुशहाल जिंदगी के लिए अपनाएं Ikigai के ये 10 जापानी रूल्स
लंबी और खुशहाल जिंदगी की चाह रखने वालों को जापानी लेखक, हेक्टर ग्रेसिया और फ्रांसेस मिरालेस की किताब,'Ikigai: The Japanese Sceret of a Long and Happy Life' जरूर पढ़नी चाहिए.
इकिगाई से मतलब "हमेशा व्यस्त रहने की ख़ुशी" से है और यह किसी व्यक्ति के जीवन के वास्तविक उद्देश्य पर केंद्रित है. ऐसा कहा जाता है कि अपनी इकिगाई को ढूंढना आपके जीवन को और अधिक सार्थक बनाता है.
इस किताब से आप ऐसी कई बातें सीख सकते हैं जो आपकी जिंदगी को और आसान व सार्थक बना देंगी.
हमेशा एक्टिव रहें, रिटायरमेंट न लें. दुनिया के सबसे लंबे समय तक जीवित रहने वाले कई लोग 80 और 90 की उम्र में भी अच्छे से सभी काम करते हैं या जल्दी रिटायर नहीं होते हैं.
काम में न करें जल्दी चीजों में जल्दबाजी करना सामान्य लग सकता है, लेकिन वास्तव में यह आपके जीवन की क्वालिटी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है.
कभी भी पेट भरकर मत खाओ लंबे जीने वाले लोगों का सुझाव है कि आपकी थाली में सामान्य तौर पर जितना खाना लेते हैं उसका केवल 80% ही खाएं.
आसपास रखें अच्छे दोस्त 85 साल की हार्वर्ड स्टडी के अनुसार, आपके जीवन में अच्छे रिश्ते खुशी और लंबी उम्र से जुड़े हुए हैं.
अपने अगले जन्मदिन के लिए शेप में रहें एक्सरसाइज उम्र बढ़ाने में बहुत ज्यादा योगदान देती है. भले ही मुश्किल व्यायाम आपके लिए उपयुक्त न हों, लेकिन आपको हल्का-फुल्का फिटनेस रूटीन बनाना चाहिए.
स्माइल करते रहें आपके पास जो अच्छा है उसके बारे में सोचकर हमेशा मुस्कुराएं.
प्रकृति के साथ करें रिकनेक्ट ताजी हवा में सांस लेने और टहलने के लिए समय निकालें, भले ही आप किसी शहर में रहते हों. यह आपका मूड ठीक करता है और प्रोडक्टिविटी बताता है.
लोगों का आभार करें व्यक्त अपने आप को अपने जीवन की सभी बेहतरीन चीजों की याद दिलाने का एक शानदार तरीका है- कृतज्ञता यानी ग्रेटिट्यूड. हमेशा लोगों को थैंक यू कहें.
वर्तमान पल में जिएं अतीत पर पछतावा और भविष्य से डरना बंद कर देना चाहिए. आज आपके पास जो है उसी का ज्यादा से ज्यादा फायदा उठाओ.
अपने ikigai को फॉलो करें यह जानें कि आपका पैशन क्या है और इसे फॉलो करें. इकिगाई रखने से आपके जीवन में उद्देश्य जुड़ जाता है और आपको ज्यादा से ज्यादा खुशी मिल सकती है.