Reference: Reader's Digest
रात में अच्छी नींद लेने से आपका शरीर एनर्जी के साथ काम कर पाता है. अच्छी नींद आपकी सेहत के लिए जरूरी है. इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है, तनाव कम होता है और आप हेल्दी लाइफ जीते हैं.
लेकिन बहुत से लोग रात को ठीक से नहीं सो पाते हैं और उनके लिए आज हम बता रहे हैं अलग-अलग देशो में अच्छी नींद के लिए फॉलो किए जाने वाले स्लीप टिप्स.
चीन: सोने से पहले अपने पैर धोना चीन में लोग सोने से पहले अपने पैरों को गरम पानी में रखते हैं या फिर मसाज मशीन का इस्तेमाल करके पैरों को रिलैक्स करते हैं. इसके बाद पैरों को सुखाएं और फिर बेड में जाएं. आपको अच्छी नींद आएगी.
जर्मनी: अलग कंबल या चादर में सोना जर्मनी में, कपल्स एक ही बेड में सोते हुए भी अलग-अलग चादर या कंबल लेते हैं ताकि आराम से सो सकें और एक-दूसरे के कंबल खींचने से नींद खराब न हो.
ग्वाटेमाला: वरी डॉल्स ग्वाटेमाला में बच्चों को अंधेरे से डर लगने पर माता-पिता उन्हें कंफर्ट देने के लिए उनके तकिए के नीचे "वरी डॉल्स" रखते हैं. यह वहां की एक पुरानी परंपरा है. बच्चे सोने से पहले छोटी डॉल्स को अपनी प्रॉबल्म्स बताकर आराम से सो सकते हैं. बताया जाता है कि बहुत से एडल्ट्स भी इस परंपरा को फॉलो करते हैं.
ब्रिटेन: बिना कपड़ों के सोना यूनाइटेड किंगडम में तीस प्रतिशत लोग कपड़े उतारकर सोते हैं. ऐसा माना जाता है कि बिस्तर पर कपड़े न पहनना कई कारणों से फायदेमंद हो सकता है.
अमेरिका: अलग-अलग बेड पर सोना अमेरिका में, कुछ कपल्स "स्लीप डिवोर्स" लेक रहे हैं. इसका मतलब है कि एक-दूसरे की बेहतर नींद के लिए कपल्स अलग-अलग होकर सोते हैं.
जापान: पब्लिक में झपकी लेना एक सरकारी सर्वेक्षण के अनुसार, 40 प्रतिशत जापानी वयस्क रात में छह घंटे से कम सोते हैं. इसलिए इनेमुरी, या "उपस्थित रहते हुए सोने" की परंपरा का अभ्यास किया जाता है, और इसमें कैफे और सार्वजनिक परिवहन शामिल हैं.
कनाडा: पालतू जानवरों के साथ सोना कनाडा में बहुत से लोग अपने पालतू जानवर- कुत्ते, बिल्ली आदि के साथ सोते हैं. अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया और ब्रिटेन में भी दो-तिहाई पालतू जानवर रखने वाले लोग अपने प्यारे दोस्तों के साथ सोते हैं.