ऑफिस में हर तरह की परिस्थितियां होती हैं. कभी आपको तनाव होता है तो कभी आप खुश भी रहते हैं.
अगर हर मंडे ऑफिस पहुंचने से पहले ही आपके पेट में गुड़गुड़ और सिर में दर्द होने लगता है, तो इसका मतलब है कि आप वर्कप्लेस स्ट्रेस से पीड़ित हैं.
यहां हम ऐसे टिप्स दे रहे हैं, जो आपको अपने ऑफिस में भी खुश रहने में मदद करेंगे.
अगर आप नकारात्मक लोगों से घिरे रहते हैं, तो उनका नकारात्मक प्रभाव आप पर भी आ सकता है. ऐसे में हर वक्त खुश रहे और ऐसे लोगों से मेलजोल को बढ़ाएं, जो दिनभर पॉजिटिव रहते हैं.
अगर आपको किसी की कोई भी बात अच्छी न लगी हो, तो उसे वहीं पर छोड़ दें. मन में उसे बैठाना और बार बार उसी बात पर विचार करना आपको अंदर से खोखला कर सकता है.
जब आपको काम करने में मन न लग रहा हो तो टाइम निकालकर अपनी डेस्क को सजाएं. खूबसूरत सजावट करके आप अपने मूड को डाइवर्ट कर सकते हैं.
ऑफिस में काम करते वक्त गाना सुनने से वर्क का प्रेशर कम किया जा सकता है. इन ऐक्टिविटीज का हमारे दिमाग पर तुरंत असर दिखता है. इसलिए अपनी पसंद का संगीत सुने और हैपी हॉर्मोन्स के लेवल को बनाए रखें.
आंखों और मेंटल हेल्थ के लिए लगातार काम करते रहना अच्छा नहीं है. इसलिए समय समय पर 5-10 मिनट का ब्रेक जरूर लें.
काम का स्ट्रेस ज्यादा हो या मन उदास होने पर अपना फेवरेट फूड खाएं. इससे हैप्पी हॉर्मोन्स रिलीज होते हैं.