बालों का गिरना आजकल बहुत ही आम समस्या है और ज्यादातर लोग इससे परेशान हैं.
खासकर लड़कियां अपने गिरते बालों के लिए बहुत से उपाय करती हैं लेकिन बहुत बार रिजल्ट नहीं मिलते हैं.
लेकिन आज हम आपको बता रहे हैं कि आप हेयर फॉल को कम करने के लिए क्या हेयर केयर रूटीन अपना सकते हैं.
सबसे पहले तो बालों को शैंपू करने से पहले हमेशा सिर में तेल से मसाज करें. नेचुरल तेल जैसे नारियल या बादाम तेल को हल्का गर्म करके इस्तेमाल करें और स्कैल्प पर हल्के हाथ से मालिश करें.
ऑइलिंग के कुछ घंटे बाद बालों को शैंपू करें और ध्यान रहे कि आपको सल्फेट फ्री शैंपू इस्तेमाल करना है. और अपनी समस्या जैसे डैंड्रफ या ऑइली स्कैल्प आदि के हिसाब से स्पेशलाइज्ड शैंपू इस्तेमाल करें.
शैंपू करने के बाद हमेशा बालों में कंडीशनर लगाएं. कंडीशनर हमेशा बालों की लंबाई में लगाएं, कभी भी स्कैल्प पर न लगाएं.
इसके अलावा, अपने बालों को सुलझाने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करें, सिरों से शुरू करके धीरे-धीरे ऊपर की ओर जाएं.
वीकेंड पर डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट करना न भूलें जो आपके बालों को अतिरिक्त पोषण दे सकता है. आप अंडे, एलोवेरा जेल, दही, दूध और शहद के मास्क और कई अन्य घरेलू उपचारों का भी उपयोग कर सकते हैं जो आपके बालों को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करेंगे.
बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन और मिनरल्स से भरपूर संतुलित आहार लें और हाइड्रेटेड रहें.