रुखे बालों में चमक ला देंगे ये सुपरफूड्स
बालों की सही केयर करना बहुत जरूरी है. अगर उन्हें पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है तो वो रुखे हो जाते हैं आज आपको बालों को चमकदार और सिल्की बनाने वाले सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे.
चिया सीड स्किन और हेयर दोनों के लिए बहुत अच्छी होती हैं. इसे पानी में भिगोकर पीने से बालों की हेल्थ अच्छी होती है.
चिया सीड
अलसी के बीजों में मौजूद गुण आपके बालों को घना और चमकदार बनाने में मदद करते हैं. इन्हें भी भिगोकर खाया जाता है.
अलसी के बीज
नट्स खाने से हेयर क्वालिटी अच्छी होती है. ये पोषण से भरपूर होते हैं.
नट्स
हेयर ट्रीटमेंट के लिए एवोकाडो बेस्ट है. इसके अंदर विटामिन-ई पाया जाता है जो बालों का डैमेज रिपेयर करता है.
एवोकाडो
खूबसूरत बालों के लिए करी पत्ता बहुत ही फायदेमंद होता है. इसके अंदर विटामिन बी, सी, बीटा, कैरोटीन और प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है.
करी पत्ता
आंवला एक सुपरफूड है जो एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है और बालों को बढ़ाने में मदद करता है. ये रुखे बालों में जान डाल देता है.
आंवला
इसमें विटामिन ई, ओमेगा-3, फैटी एसिड्स और बायोटिन पाया जाता है, जो बालों के रुखेपन को कम करने में मदद करता है.
बादाम