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आजकल असमय झड़ते और सफेद होते बालों से हर दूसरा इंसान परेशान है.
बालों की गलत देखभाल, प्रदूषण, हॉर्मोनल बदलाव, गंभीर बीमारी, अनुवांशिकता और शारीरिक बदलाव की वजह से बाल टूटने और सफेद होने लगते हैं.
इसके अलावा शरीर में ओमेगा 3, विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, आयरन, जिंक और फैटी एसिड आदि जैसे पोषक तत्वों की कमी से भी बाल झड़ने लगते हैं.
इससे छुटकारा पाने के लिए लोग तमाम तरह के उपाय करते हैं. बाजार के केमिकल यूक्त प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं जो कई बार नुकसान ही पहुंचाती है.
ऐसे में हम आपको उन 5 फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका अगर सेवन किया जाए तो बालों की हर समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
मजबूत और सुंदर बालों के लिए विटामिन सी वाले फलों का सेवन फायदेमंद हो सकता है. पपीता विटामिन सी और पोटेशियम का बहुत अच्छा स्रोत है.
संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, बी, सी, कैल्शियम, सोडियम, फाइबर और मिनरल्स पाए जाते हैं.
अमरूद में विटामिन सी और आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. ये तत्व बालों की जड़ों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करते हैं.
सेब में विटामिन ए, बी और सी पाया जाता है. अगर आप इसका नियमित सेवन करते हैं तो डैंड्रफ से छुटकारा तो मिलता ही है साथ ही टूटते बालों से भी छुटकारा मिलता है.