आजकल असमय झड़ते और सफेद होते बालों से हर दूसरा इंसान परेशान है.
बालों की गलत देखभाल, प्रदूषण, हॉर्मोनल बदलाव, गंभीर बीमारी, अनुवांशिकता और शारीरिक बदलाव की वजह से बाल टूटने और सफेद होने लगते हैं.
इसके अलावा शरीर में ओमेगा 3, विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, आयरन, जिंक और फैटी एसिड आदि जैसे पोषक तत्वों की कमी से भी बाल झड़ने लगते हैं.
इससे छुटकारा पाने के लिए लोग तमाम तरह के उपाय करते हैं. बाजार के केमिकल यूक्त प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं जो कई बार नुकसान ही पहुंचाती है.
ऐसे में हम आपको उन 5 फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका अगर सेवन किया जाए तो बालों की हर समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
मजबूत और सुंदर बालों के लिए विटामिन सी वाले फलों का सेवन फायदेमंद हो सकता है. पपीता विटामिन सी और पोटेशियम का बहुत अच्छा स्रोत है. अगर नियमित इसका सेवन किया जाए तो बालों की समस्या से छुटकारा मिलेगा.
संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, बी, सी, कैल्शियम, सोडियम, फाइबर और मिनरल्स पाए जाते हैं. इसमें एंटीफंगल, एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं. जो बालों के झड़ने को कम करने में मदद करते हैं.
अमरूद में विटामिन सी और आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. ये तत्व बालों की जड़ों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करते हैं. और इससे हेयर ग्रोथ में सहायता मिलती है.
सेब में विटामिन ए, बी और सी पाया जाता है. अगर आप इसका नियमित सेवन करते हैं तो डैंड्रफ से छुटकारा तो मिलता ही है साथ ही टूटते बालों से भी छुटकारा मिलता है.
किवि में ओमेगा 3, विटामिन ए, सी, ई, जिंक, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इन तत्वों की वजह से सिर में खून का बहाव सही ढंग से होता है और बालों की जड़ मजबूत होती है