बच्चों की हाइट को बढ़ाने के लिए माता-पिता न जानें कौन कौन से तरीकों को अपनाते हैं.
या तो वे बच्चों को शारीरिक गतिविधियों का हिस्सा बनाते हैं या फिर उन्हें हर वक्त लटकाते हैं.
लेकिन क्या जानते हैं कि कुछ ड्रिंक्स के सेवन से बच्चों की हाइट को बढ़ाया जा सकता है.
माता-पिता बच्चों की डाइट में संतरे के जूस को जोड़ सकते हैं. संतरे के जूस के अंदर कैल्शियम, फाइबर, आयरन, फास्फोरस आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं.
संतरे के जूस के अंदर विटामिन सी भी पाया जाता है जो न केवल इम्यूनिटी को बूस्ट करता है बल्कि हड्डियों को मजबूत करता है और लंबाई बढ़ाने में भी उपयोगी है.
बच्चों की डाइट में अमरूद के जूस को जोड़ सकते हैं. अमरूद के जूस के अंदर विटामिन बी, विटामिन सी, कैलशियम, फास्फोरस, फाइबर आदि पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
अमरूद के सेवन से न केवल सेहत को अच्छा बनाया जा सकता है बल्कि पाचन क्रिया को भी तंदुरुस्त बनाया जा सकता है. इससे बच्चों की लंबाई भी बढ़ाई जा सकती है.
बच्चों की डाइट में पालक के जूस को जोड़ सकते हैं. पालक के जूस के अंदर फाइबर, कैल्शियम, आयरन और जरूरी विटामिंस पाए जाते हैं.
केले का शेक भी बच्चों के लिए बेहद उपयोगी साबित हो सकता है. केले के अंदर कैल्शियम, फाइबर, मैग्निशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं.