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हमारा दिमाग हमारे शरीर का सबसे जरूरी हिस्सा है. सोचने, समझने, याद रखने और सीखने के लिए यही ऑर्गन जिम्मेदार होता है.
लेकिन हमारी कई ऐसी आदतें होती हैं, जो दिमाग को नुकसान पहुंचा सकती हैं. इनकी वजह से ही हम चीजें भूलने लगते हैं.
नींद की कमी से ब्रेन सेल्स को नुकसान पहुंच सकता है. इससे याददाश्त कमजोर हो सकती है.
अनहेल्दी डाइट में सेचुरेटेड फैट्स, ट्रांस फैट, चीनी और नमक ज्यादा मात्रा में होता है. ये फूड हमारे ब्रेन को नुकसान पहुंचाते हैं.
फिजिकल एक्टिविटी करते रहें. इससे याददाश्त और सीखने की क्षमता में सुधार होता है.
तनाव से दिमाग की सेल्स को नुकसान पहुंच सकता है. इससे याददाश्त कमजोर हो सकती है.
स्मोकिंग आपकी दिमाग की ब्लड वेस्ल्स को नुकसान पहुंचा सकती है. इसे आज ही छोड़ दें.
ज्यादा शराब पीने से भी आपकी दिमाग की सेल्स को नुकसान पहुंच सकता है.
वायु प्रदूषण भी ब्रेन को नुकसान पहुंचा सकता है.