हमारी लाइफस्टाइल की कई सारी आदतें हमारे शरीर को बर्बाद कर देती है. इनमें समय से बुढ़ापा सबसे प्रमुख है. आइए जानते हैं किन वजहों से जल्दी आता है बुढ़ापा.
स्मोकिंग बॉडी का कोलेजन और इलास्टिन डैमेज करती है, जिससे रिंकल्स और फाइन लाइन्स की समस्या बढ़ने लगती है.
बिना सनस्क्रीन लगाए धूप में जाने से प्रीमेच्योर एजिंग की समस्या हो सकती है. सूर्य से निकलने वाली किरणें स्किन का कोलेजन डैमेज कर इसे लूज और झुर्रीदार बना सकती हैं.
हद से ज्यादा जंक फूड, अनहेल्दी फैट, प्रोसेस्ड फूड और आर्टिफिशियल शुगर्स न सिर्फ वजन बढ़ाने और ब्लोटिंग का कारण बनते हैं बल्कि ऑक्सिडेटिव तनाव का भी कारण बनते हैं.
कम सोने से आंखों के नीचे काले घेरे, इंफ्लेमेशन और स्ट्रेस जैसी समस्याएं जन्म लेती है, जो असमय झर्रियों और फाइन लाइन्स का कारण बन सकती है.
ज्यादा शराब भी प्रीमेच्योर एजिंग को बढ़ावा देती है.
लगातार तनाव में रहने से आंखे थकी रहती हैं और फाइन लाइन्स हो सकती हैं. स्ट्रेस से बाल भी सफेद होने लगते हैं.
अगर आप कोई फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं तो भी बुढ़ापा जल्दी आता है. रेगुलर एक्सरसाइज से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है.
पानी की कमी स्किन को ड्राई और डल बना सकती है इसलिए हर रोज कम से कम 7 ग्लास पानी जरूर पिएं.